文章問題

スマホとの付つき合あい方かた

最近さいきん、自分じぶんがスマホに依存いぞんしているのではないかと思おもうようになりました。朝あさ起おきたらすぐに画面がめんを見みて、夜よる寝ねる前まえもずっとスマホを触さわっています。スマホを使つかいたいというより、使つかわないと不安ふあんになるのです。通知つうちが来くると、すぐに確認かくにんしないと落おち着つきません。

そのせいか、体からだの状態じょうたいに悪わるい影響えいきょうが出でてきました。目めが疲つかれやすくなって、夜よるもなかなか眠ねむれなくなりました。

友達ともだちに相談そうだんしたら、「スマホの使用時間しようじかんを制限せいげんするアプリが効果的こうかてきだよ」と教おしえてくれました。そのアプリを使つかうと、1日にちにどのくらいスマホを使つかったか画面がめんに表示ひょうじされます。

アプリを入いれてみたら、自分じぶんが1日にち5時間じかんもスマホを使つかっていることがわかりました。これは重大じゅうだいな問題もんだいだと思おもいました。それから、通知つうちをオフにして、使用時間しようじかんを2時間じかんに制限せいげんしました。

1週間しゅうかん続つづけてみたら、効果こうかがありました。目めの疲つかれが減へって、よく眠ねむれるようになりました。スマホは便利べんりですが、使つかい方かたを考かんがえることが大切たいせつだと思おもいました。