健康と生活習慣 ― 本番形式の読解練習

問　「かえって運動うんどうをやめるきっかけになってしまう」とあるが、なぜか。

• 高たかい目標もくひょうを立たてると、体からだを痛いためやすいから。
• できなかった日ひに、自分じぶんを責せめることになるから。
• 走はしることは、健康けんこうに悪わるい影響えいきょうがあるから。
• 小ちいさい目標もくひょうでは、運動うんどうの効果こうかが出でないから。

問　「逆効果ぎゃくこうかになりやすい」とあるが、どういうことか。

• 長ながく横よこになることで、体からだが疲つかれてしまうということ。
• 早はやく寝ねると、朝あさ早はやく目めが覚さめてしまうということ。
• ベッドから出でると、ますます眠ねむれなくなるということ。
• 眠ねむるために横よこになり続つづけることが、かえって眠ねむりをさまたげるということ。

問1　「注意ちゅういが必要ひつようだ」とあるが、なぜか。

• 調査ちょうさに参加さんかした人ひとの数かずが少すくなすぎるから。
• 朝食ちょうしょくを食たべる人ひとの成績せいせきは、実際じっさいにはよくないから。
• 成果せいかのよさが、朝食ちょうしょくだけの効果こうかだとは限かぎらないから。
• 朝食ちょうしょくを食たべる人ひとは、運動うんどうをしていないから。

問2　本文ほんぶんによると、朝食ちょうしょくを食たべる余裕よゆうのある人ひとは、どんな人ひとが多おおいか。

• 睡眠すいみんや運動うんどうなど、ほかの生活せいかつ習慣しゅうかんも整ととのっている人ひと。
• 仕事しごとをしていない人ひと。
• 午前中ごぜんちゅうの集中力しゅうちゅうりょくが低ひくい人ひと。
• 食欲しょくよくがない人ひと。

問3　筆者ひっしゃの考かんがえに最もっとも近ちかいものはどれか。

• 朝食ちょうしょくは、全員ぜんいんが必かならず食たべるべきだ。
• 調査ちょうさ結果けっかがあるので、朝食ちょうしょくの効果こうかを疑うたがう必要ひつようはない。
• 忙いそがしい人ひとは、朝食ちょうしょくのことを考かんがえなくてよい。
• 朝食ちょうしょくが自分じぶんに必要ひつようかどうかは、試ためして判断はんだんすればよい。

問1　散歩さんぽに参加さんかする人ひとが増ふえなかったのは、なぜか。

• 散歩さんぽが体からだによいと思おもえなかったから。
• 昼休ひるやすみが短みじかすぎたから。
• 仕事しごとが途中とちゅうで止とまるのを嫌いやがる人ひとが多おおかったから。
• 会社かいしゃの周まわりに、歩あるける場所ばしょがなかったから。

問2　「当初とうしょは考かんがえてもいなかった効果こうか」とは何なにか。

• 社員しゃいんの運動量うんどうりょうが増ふえたこと。
• 会議かいぎで意見いけんが出でやすくなったこと。
• 昼休ひるやすみが長ながくなったこと。
• 参加さんかする人ひとが減へったこと。

問1　最初さいしょの挑戦ちょうせんが失敗しっぱいしたのは、なぜか。

• 目覚めざまし時計どけいが壊こわれていたから。
• 仕事しごとが忙いそがしくて、早はやく帰かえれなかったから。
• 朝あさの散歩さんぽが続つづかなかったから。
• 起おきる時間じかんだけを早はやめて、睡眠すいみん時間じかんを削けずってしまったから。

問2　二度目にどめの挑戦ちょうせんで、筆者ひっしゃはどうしたか。

• 寝ねる時間じかんを少すこしずつ早はやめていった。
• 目覚めざまし時計どけいを三みっつ用意よういした。
• 昼寝ひるねをする時間じかんを増ふやした。
• 休やすみの日ひにまとめて眠ねむるようにした。

問3　「意志いしに頼たよる方法ほうほう」の問題点もんだいてんは何なんだと筆者ひっしゃは述のべているか。

• お金かねがかかりすぎること。
• 時間じかんがかかりすぎること。
• 失敗しっぱいしたときに、自分じぶんを責せめて終おわってしまうこと。
• だれにも相談そうだんできないこと。

問4　この文章ぶんしょうで、筆者ひっしゃが最もっとも言いいたいことは何なにか。

• 夜型よるがたの生活せいかつは、絶対ぜったいに直なおすべきだ。
• 習慣しゅうかんを変かえるには、意志いしの強つよさより、無理むりなく続つづけられる仕組しくみが大切たいせつだ。
• 睡眠すいみん時間じかんは、短みじかいほうが仕事しごとに集中しゅうちゅうできる。
• 早起はやおきに失敗しっぱいする人ひとは、意志いしが弱よわい。

問1　会社員かいしゃいんのTさんは、仕事しごとのため平日へいじつの昼間ひるまと週末しゅうまつは時間じかんがない。ヨガもピラティスも初はじめてである。Tさんが参加さんかできる教室きょうしつはどれか。

• 朝あさヨガ
• 夜よるピラティス
• はじめてヨガ
• 週末しゅうまつストレッチ

問2　この案内あんないの内容ないようと合あっているものはどれか。

• 無料むりょう体験たいけんは、前日ぜんじつまでに電話でんわで予約よやくしなければならない。
• どの教室きょうしつも、費用ひようは月つきごとに払はらう。
• 申もうし込こみは、参加さんかしたい月つきの月末げつまつまで受うけ付つけている。
• 無料むりょう体験たいけんは、同おなじ教室きょうしつで月つきに何回なんかいでも受うけられる。